Bezelye Faydaları - Doğal Yağ Brülörü!

Kar bezelyelerinin inanılmaz kilo verme faydalarını, bunları en iyi nasıl hazırlayacağınızı ve bu bezelyelerden maksimum fayda elde etmek için ne kadar yemelisiniz - doğanın inanılmaz yağ yakan gıdalardan biri.

Bezelye , sebze gibi yenebilecekleri baklagillerdir. Normal olarak 2-3 inç uzunluğunda olup, 5-7 tohum içeren yassı bakla kapsar. Bunların hepsi yenebilir. Yarı yarı saydam oldukları için dıştaki yeşil örtünün içindeki bezelyeleri görebilirsiniz. İçinde bulunan tohumlar tatlı ve nişastalı. Yılın herhangi bir zamanında bulunabilirler.

Kar Bezelye Yağ Yanma Faydaları

A ve C Vitaminleri için mükemmel bir kaynaktırlar. Ayrıca iyi bir elyaf kaynağıdır ve düşük sodyum, düşük kalorili, kolesterol içermezler ve yağ içermezler.

Bu bezelye, sindirim için iyi olan ve düşük kolestrol seviyelerine yardımcı olan çözünmeyen elyaflara sahiptir. Ayrıca, çoğu bitki kaynağının eksik olduğu ve kemiklerin güçlendirilmesi için gerekli olan demir içerirler. Bu bezelyelerde bulunan demir ve C vitamini vücudun hastalıkla mücadele kabiliyetini artırmaya yardımcı olur. Bezelye, lutein, gözleri etkili maküler dejenerasyon ve katarakt gelişen koruyan bir karotenoid ile yüklenir. Bezelye ayrıca vücut sıvılarını düzenleyen potasyum içerir, böylece kan basıncını ve kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

Yeşil bezelyelerde bulunan K vitamini, kemiklerde esas olmayan kollajen protein olan osteokalsin tetikleyerek kemik sağlığını geliştirir. Bir vücudun sağlıklı kan pıhtılaşma kabiliyeti K vitamini tarafından desteklenir. Homosistein vücutta birikmesi, vitamin B6 ve folik asit tüketimi ile azaltılır. Homosistein seviyeleri vücutta yükseldiğinde, inme, kalp krizi veya ateroskleroz ortaya çıkabilir.

Bu bezelye hem folik asit hem de sağlıklı kardiyovasküler fonksiyonu desteklemek için birlikte çalışan B-6 vitamini içerir. Tiamin, riboflavin, Vitamin B-6 ve niasin, vücudun karbonhidratları, proteinleri ve yağları parçalama kabiliyetinde önemli rol oynar. Ayrıca demir, sağlıklı kan hücrelerinin üretilmesi ve sürdürülmesine yardımcı olan bir mineral içerir.

Kar Bezelye Hazırlama

Bu bezelyeleri bakkalınızın üretim bölümünde bulabilirsiniz. Canlı, taze görünen, parlak renkte ve küçük tohumlar içeren podlar satın almak istiyorsunuz. En iyi taze hazırlanırlar, ancak 3 güne kadar plastik bir torbada soğutulabilirler. Onları hazırlamadan önce, onları serin suyun içinde durulamalı ve uçları sıkmalıdır.

Bunları, tütsü mantar, tatlı biber ve soğan ile birlikte kızarmış tabaklara ekleyebilirsiniz. Salatada, greyfurt dilimlerinde ve bazı salata yeşilliklerinde lezzetlidirler. Herhangi bir entreye yan yemek olarak ilave edilebilirler.