Konserve Mısırda Kalori

Şimdi, sebzede yüzlerce ekstra kaloriden söz etmiyoruz, ancak normalde konserve mısırda 20-50 kalorilik bu bir porsiyon 2/3 fincan içmek için. Konserve mısır genellikle taze mısırdan daha fazla kaloriye sahiptir. Aslında, bu herhangi bir sebze için de geçerlidir. Konserve taze daha fazla kalori vardır.

Bu neden? Uzun süre bakkal raflarında kalabilmek için konserve sebzeler muhafaza edilmelidir. İçerikler şeker ile korunmalıdır ve bu işlem kalorilerin sayısına katkıda bulunur.

Kalorileri kesip diyetinizden kalorileri kesmenin yollarını arıyorsanız, mısır yemek en iyi sebze olmayabilir. Mısır doğal olarak şeker içerir ve tüketilen konserve mısır vücudunuzu daha fazla şeker ve dolayısıyla daha fazla kalori sağlayacaktır.

Her zaman taze olmasına rağmen mümkünse konserve sebzelerden, özellikle mısırdan kaçınmak önemlidir. Konserve mısır yerseniz ve kalori alımını izlemeye çalışıyorsanız, küçük porsiyon boyutlarına yapışın. Aşırı mısır, kaloriyi toplayabilir.

Tereyağını mısırın üstünde kısıtlamak da önemlidir. Tereyağında küçük bir tabaka ekleyerek mısır miktarınıza 50-150 kalori daha ekleyebilirsiniz. Mısırın lezzetini arttırmak için tuza ve biber dolmasına tutun ve çerezleri cazlamak için krem, tereyağı veya peynir kullanmayın.